2016年06月12日

2週連続の整体

 先週の日曜日、腰の調子がよくないので整体に行ったばかりですが、今週も今一つ回復しないので、2週続けて行って来ました。保険が効かないので私にとっては大きな予定外の出費になるのですが、仕方がありません。

 “ぎっくり腰気味”ということなのですが、先週よりはよくなっているので、あまり無理しない程度に体を動かすのは構わないとのこと。腹筋はダメ。ジョギング程度ならいいけどダッシュはダメ…でも、全然体を動かさないのもダメ

 ということで、今日はストレッチを中心に体を軽くほぐす程度に運動して来ました。いよいよ年寄りのような運動の仕方になって来たなぁ。トレッドミルも15分だけにして、いつもはやらない自転車漕ぎを10分だけやりました。

 来週、ゲームがあるんですが大丈夫でしょうか。そこで悪化させて7月第1週の菅平での交流大会に行けなくなるというのが一番怖いんですが。ま、とりあえず、あと1週間、様子見です。
posted by らぐじ〜 at 22:00 | TrackBack(0) | 自分の体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする